מה הקשר בין הגוף הנשי לביקורת עצמית?

לאורך השנים בעבודה שלי עם נשים, אני מתעסקת הרבה ברמת הביקורת העצמית שיכולה להיווצר כשמשהו לא הולך לנו, העייפות, הדחיינות, השיח הפנימי, ההלקאה.

ומרכיב אחד מרכזי לרוב לא נלקח בחשבון.

הגוף הנשי.

כאילו הוא לא שייך לסיפור ורק מפריע לכל ההתנהלות שלנו.

אני אתחיל מהחלק שכן ידוע לנו:

המחזוריות הנשית, על אף שלא מדוברת הרבה, היא תהליך חודשי מאוד מובהק בגוף האישה. בכל אישה.

מה שמעצבן זה, שגם את המידע המוכר והפשוט הזה, אם תרצו לקרוא אונליין או להבין בגובה העיניים או במילים פשוטות ולא רפואיות – לא תמצאו תשובות כל כך בקלות. הכל במושגים מסובכים.

שזה קצת עצוב.

בכלל, רק לאחרונה מתחילים לקשר מחקרית בין שינויים הורמונליים לבין תהליכים אחרים בגוף הנשי כי התחום הזה פשוט לא נחקר מספיק!

לרוב, העדיפו לחקור קבוצות מחקר גבריות, היות וגברים פחות ״תנודתיים״ ביולוגית וזה יותר פשוט במחקרים קליניים…

למעשה, יש עדיין תהליכים שלא ממש ברורים עד הסוף שמאפשרים את הקשר בין המוח למערכת הרבייה הנשית והפרשת ההורמונים המיוחדים בגוף הנשי בכאלה תזמונים.

אז כדי לעשות סדר, בכל שבוע, יש שינוי הורמונלי מובהק בגוף האישה.

שינוי שבמהות, מכין את הגוף לקליטת הריון.

זה הקסם שהטבע נתן בגוף האישה – יצירת חיים.

איך אפשר לראות את זה, אם לא כפלא?

וזה כולל תהליך שחוזר על עצמו חודש בחודשו כדי שהאופציה בכלל תהיה פתוחה:

הכנה לביוץ (יציאת הביצית) – רמת האסטרוגן בגוף עולה משמעותית כדי להכין את הביצית ליציאה מהשחלה ואת הרחם לקליטת הביצית הזו שתגיע. כמו האביב זו התקופה שבה האנרגיות עולות ויש אנרגיה זוהרת שלנו בחוץ. התחדשות, ימים של התעוררות.

הביוץ עצמו – בו ביצית בשלה יוצאת מהשחלה לחצוצרה ובדרך לרחם. 
כמו בקיץ, זה שיא החום, אנחנו בחוץ, רוצים לנצל את הימים, לפגוש אנשים, להיות בעשייה.

הכנה להריון – רמת האסטרוגן קצת יורדת, רמת הפרוגסטרון (הורמון ההריון) בגוף עולה משמעותית לטובת השלבים הראשונים של קליטת הריון – טמפרטורת הגוף שעולה, רקמת הרחם שמתעבה, התאבון משתנה.

כמו בסתיו, מורגש פה שינוי מסוים. רצון רגע להאט, להבין אם צריך להכין את הבית לקינון ויצירת חיים.

וסת – בהנחה שאין הריון, הפרוגסטרון יורד דרמטית, וגם האסטרוגן, מה שמשחרר את עודפי הרקמה מהרחם בצורה של דימום. למעשה זה השלב היחיד בו הטסטוסטרון (״ההורמון הגברי״) בגוף האישה יכול להיות גבוה יותר לכמה ימים מהאסטרוגן. מה שמשפיע מאוד על התחושות בגוף, הכיווצים, מצב הרוח, עצבנות ועוד.

זה החורף של הגוף, ולכמה ימים יש התכנסות לפני שהאביב יגיע שוב.

וכך מחודש לחודש.

איך זה מתחבר לאפקטיביות והתנהלות חכמה ויעילה לאורך החודש?

אווו….. יש לי מ-ל-א מה להגיד על זה,

ואם תרצו, אכתוב על זה פוסט נפרד בשמחה!

זו התאמה אמיתית בין מה שקורה פיזיולוגית בגוף, לבין הבחירות שלנו,

בחירות שישאירו אותנו בזרימה ושליטה, ולא הלקאה וביקורת.

איך זה קשור להריון שאני חווה עכשיו?

גם בהריון יש שינויים. רק שבמקום שזה יהיה ברמת השבוע, ואחרי חודש אנחנו מסיימות ״סבב״,

אז בהריון זה בטרימסטרים, 3 חודשים כל פעם.

וההבנה וההתאמה שלנו מצב, יכולה מאוד לעזור לעבור את ההריון בהקשבה ואיזון. דווקא פה, על אף ששוב, אין מחקרים ברורים בנושא, יש הבנה נשית לגבי מה קורה ואפשר לבחור את הפעולות שלנו בכל תקופה בהתאם.

טרימסטר ראשון – חורף – הסתגלות והתכנסות למצב החדש. הגוף עובד באינטנסיביות לייצר מאזן הורמונלי חדש ולהתאים את הגוף ליצירת חיים! מה שלפעמים נרגיש לפני וסת, יכול להימשך 3 חודשים ובעוצמה חזקה ביותר.

טרימסטר שני – אביב – קיץ, ידוע בתור הטרימסטר האנרגתי, שיש בו כוח לפעול, לזוז, הגוף התרגל למצב החדש, הבטן לא גדולה מדי, יש זוהר ותנועתיות.

טרימסטר שלישי – קיץ – סתיו – מפעילות ועשייה בחודש שביעי, מגיע החודשים האחרונים של קינון והכנה לקראת הלידה הצפויה, הכל מאט.

לידה – חורף – כמו שלב הוסת – תהליך התכנסות שבסופו מגיע התינוק לעולם!

נשים עוברות תהליכים מטורפים ברמה החודשית, ובחודשי ההריון.

המוח בחיבור עם הרחם, מחוללים תהליכים פיזיולוגיים שבחלקם אין להם הסבר מלא עד היום.

התוצאה של זה היא יצירת חיים! או הפוטנציאל לייצר חיים. גם למי שלא היתה או תהיה בהריון, גם אצל מי שלוקחת גלולות, גם למי שכבר עברה את הגיל, אפילו אצל נשים שאין להן כבר רחם או שחלות! בכל אישה באשר היא יש את הפטנציאל הזה.

כוח.

כזה שאפשר ללמוד אותו ואפילו לרתום אותו לדיוק העשייה והמימוש שלכן.

לפעולה בכל מצב פיזי, מתוך הקשבה לגוף ולתהליכים בו.

מתוך הקשבה לרחם בעצם, ולבטן, הרבה יותר מהראש.

יש חוכמה אדירה בגוף, שאפשר לרתום אותה לטובתינו, וגם אם נתקלתי בהבנות האלה כבר לפני כמה שנים, ההריון הזה מחבר אותי לחוכמה הנשית הזו אפילו יותר.

ולגמרי יש לי כוונה להביא עוד מהתכנים האלה לשיח, במיוחד כדי להבין איך להתנהל עם כל השינויים האלה ביום יום, בצורה מטיבה שמייצרת תוצאות, ועדיין מאפשרת לנו לנשום.

להיות נשים מנהיגות, מתוך חוכמה נשית שטבועה בנו כבר.

מקווה שבינתיים הצלחתי לחדש או לפתוח את הראש לכיוונים מעניינים.

אשמח לשמוע מה דעתכן, אם הכרתן את הנושאים האלה ואם תרצו שאביא עוד תכנים וכלים מהעולם הזה