האקדמיה לצמיחה אישית לנשים
תוכנית הליווי “אפקטיב”
תוכנית הליווי “אפקטיב”
ליצור לעצמך שגרת חיים
שאת שמחה ומתרגשת ממנה
שגרת חיים כזו שתאפשר לך זמן לעצמך, זמן לחלומות ושאיפות שלך,
בלי לקחת על עצמך עוד מעמסה, תסכול וסינדרום ההלקאה העצמית המוכר
הנה האמת
אם את אישה עם רצונות, מישהי עם ריבוי כובעים בחיים, קרייריסטית או אמא,
כזו שכבר מנסה לג׳נגל כל יום מחדש את מיליון הדברים שיש לה על הצלחת,
אז את כנראה כבר יודעת, שתכנון, סדר וניהול זמן הם המפתח ליום ושגרה מוצלחת.
את לא צריכה אותי בשביל שאגיד לך את זה.
אז אחסוך ממך את השיחה על ״כמה זה חשוב״ ומה יקרה בחיים שלך אם תהיי יותר אפקטיבית…
אחרי הכל, יש לי הרגשה שזה לא הסיבוב הראשון שלך בעולם הקורסים,
ההתפתחות האישית, או לכל הפחות איזו סדנה או ספר לניהול זמן.
אני מניחה שאת כאן, כי את כבר יודעת, שהמפתח לשנות את החיים שלך,
טמון בהרגלים הכי בסיסיים בחיים, כמו איך את קמה בבוקר,
מה מידת הריכוז שלך בדברים,
והתמודדות עם ה״מחלות המודרניות״ כמו הפרעות קשב, דיכאון ואפילו בדידות.
מה שאת אולי לא יודעת שתקבלי משגרת חיים אפקטיבית:
חיים ללא
״חרדה שקטה״
החרדה הזו, זו תחושה שרק את מסתובבת איתה. תחושות לחץ פנימי, חפירה במחשבות, הלקאה עצמית. התחושה שבת׳כלס את לבד עם ההתמודדויות שלך, כי ״מבחוץ״ הכל נראה אחלה ושאת הכי מסוגלת ובשליטה בעולם. בפנים, לרוב את כמעט בפאניקה, ואף אחד לא יודע.
שקט נפשי ואוויר
פשוט לחיות
בסופו של דבר, שקט נפשי נובע מתוך יצירת וודאות בחיים. מתוך תחושה שאת יודעת שגם אם דברים משתבשים, את תדעי בדיוק איך לטפל בהם ביעילות ואפקטיביות ולחזור לנתיב מהר. הבלאגן לא מנהל אותך, את מנהלת אותו, וזו תחושת שליטה מדהימה שמגיעה עם שגרה יציבה והרגלים בריאים.
זמן לעצמך, שהוא
לא על חשבון אחרים
ככל שאת יותר בהתפתחות, את זקוקה מערכתית ליותר זמן עיבוד וחשיבה. יותר זמן לעכל ולהכיל את עצמך את הצמיחה והשינוי. הרבה פעמים הצורך הזה מלווה בהלקאה עצמית, דבר שמיותר היות והצורך בנפרדות וחיזוק העוצמה הפנימית, הוא טבעי.
האפשרות לחלום
יותר בגדול
פתאום, כשאת יוצאת מההישרדות היום יומית של המשימות והלחץ, מתפנה רוחב פס לחשוב על עצמך יותר בגדול.
איזה חלומות עדיין לא מומשו?
מה אפשרי בכלל בחיים?
בשלב הזה מגיעה ההתרגשות מהאפשרות להוציא לפועל את מה שעולה!
אנרגיה להפיק יותר
תוצאות, באותו זמן
היום יותר מתמיד, מחקרים מראים את הקשר הישיר בין חדות מחשבה, מיקוד והשגת תוצאות. ככל שאת יותר אנרגטית, חיה, ובהירה עם עצמך, ככה תשיגי יותר מהיום שלך. לא בגלל שאת עושה יותר, אלא בזכות זה שהבחירות שלך איכותיות וחכמות יותר!
חיזוק מערכות
היחסים
כשאת בהכלה וממוקדת בעצמך, תהיה לך את כל האנרגיה והסבלנות לילדים, את ההבנה והתשוקה לבן הזוג ואת האנרגיה לבילוי עם חברות. כשאת מרוקנת כך גם יראו ויחוו החיים שלך.
עבודה על שגרה אפקטיבית עבור עצמך, יוצרת לך מערכות יחסים חזקות בצורה יוצאת דופן!
אפילו שהסיבות לייצר שגרה אפקטיבית מאוד הגיוניות ופשוטות –
ההטמעה, לא פשוטה בכלל
ההטמעה, לא פשוטה בכלל
מאיפה מתחילים בדיוק??
אולי היו לך בעבר מקרים כאלה של פרץ החלטיות, בהם אמרת
״הפעם זה יצליח, הפעם אני לא מוותרת לעצמי״
אפילו התמדת כמה זמן, קמת מוקדם, אכלת טוב, סידרת את המשימות שלך,
ואיכשהו אחרי כמה ימים, שבוע, או פשוט בבלת״מ הראשון,
כל הרוח יצאה לך מהמפרשים והרגשת שחזרת מלא צעדים אחורה רק כדי להתחיל מההתחלה…
והבעיה היא, שאחרי כמה וכמה פעמים כאלה,
ניסיונות כאלה שלא צלחו, את מתחילה לחשוב שאולי משהו לא בסדר איתך.
אולי אף פעם זה לא יקרה.
אולי את מקולקלת…
וזה לא נכון!!
כל מה שחסר עכשיו, זה השילוב הנכון בין הכלים, הליווי והקהילה התומכת.
איך נעשה את כל הטוב הזה?
חודש ראשון
הרגלי מפתח
בחודש זה נלמד את הבסיס של יצירת נתיב הרגלים בריא. מהם בכלל ההרגלים הבסיסיים להכניס לחיים שלך ואיך לעשות את זה.
חודש שני
העמקת המיומנות
אחרי שבנינו את הנתיב הראשי לחזור אליו, החודש השני נלמד עוד כלים כדי להבטיח שתצליחי לשמור על יציבות.
חודש שלישי
הטמעה ומומנטום
חודש ראשון
שבוע 1
שאלון והגדרת מטרה אישית
שגרת יום אפקטיבית
איך נראה היום שלך,
איך מתחיל הבוקר ואיך מנהלים את האנרגיה.
שבוע 2
התנהלות עם הזמן
איך להספיק כל מה שחשוב לך, לעבוד עם חלונות זמן ולהרגיש שיש לך זמן לעצמך.
מה שותה לך זמן ואיך לנטרל אותו את ההפרעות בדרך ביעילות.
שבוע 3
איך מפסיקים עם כיבוי השריפות!
איך מסתכלים קדימה
וגם שומרים על הגמישות והספונטניות בדרך.
נראה איך את מנהלת את המשימות שלך ומה יעזור לך לתעדף נכון.
חודש שני
שבוע 4
שבוע הטמעה
הזדמנות לעכל את הנושאים הקודמים.
זה זמן לשאלות וחזרה על החומר עם תרגולים מובנים לפני שנמשיך הלאה.
שבוע 5
מיקוד ופוקוס
בשבוע זה נלמד איך להתמודד עם הפרעות הקשב, הקפיצות וחוסר הריכוז.
באופן כללי איך מתמודדים בצורה יותר מועילה עם סטרס ולחץ.
שבוע 6
שבוע הסדר והארגון
גם בראש וגם בפועל בבית ובחיים.
נלמד על מפות חשיבה, סדר במשימות, סדר למי שעובדת מהבית, איזון מול משימות הבית, התמודדות מול עומס קבוע ועוד!
חודש שלישי
שבוע 7
מוטיבציה והתמודדות עם משברים
פיתוח חוסן נפשי וחשיבה חיובית, הם אחד האלמנטים החשובים שיבטיחו את ההצלחה שלך. אנחנו נעסוק בזה לאורך כל התוכנית, ובשיעור הזה באופן מובנה וספציפי.
שבוע 8
הטמעת שיעורים 5-6-7
חזרתיות ודיוק הן הדרך לייצר מציאות הרגלים חדשה. כל אחת זקוקה לכלי אחר או עוד הכוונה, וזה בדיוק מה שנעשה פה לקראת השבועות הבאים של חיזוק ההרגלים.
שבוע 9
יצירת מומנטום והתמדה!
כל הרגל חדש צריך את זמן ההבשלה שלו, עד שזה נראה כמעט מובן מאליו שהוא שם. הדברים מתיישבים לאט לאט ואנחנו מתכוננות לזמן של אחרי התוכנית וההזדמנות להתחיל את התהליך מההתחלה עם המחזורים הבאים.
לקוחות אפקטיביות משתפות הצלחות
״התלבטתי מאוד. לא היה לי מקום לעוד סיכה ביומן!״
״לעדי יש יכולת נפלאה לקחת את המצבים הכי מורכבים ולעשות בהם סדר.
הכל בסדר. הכל פתיר.
הגעתי לתכנית בעומס מטורף של עבודה שכירה, עסק משפחתי,
בניית בית וחופש גדול עם 5 ילדים.
התלבטתי מאוד אם לקחת אותה כי לא חשבתי שאני יכולה להכניס עוד סיכה אחת בלו”ז הצפוף, והלכתי על זה.
זו היתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי."
נטע פישמן
עיצוב אתרים, גרפי ודפי נחיתה
ליאת מזרחי
מקדמת א.נשים לעצמאות כלכלית
ותוכניות בריאות
שני גרשוני
מנ׳ מחלקת כספם שטראוס מים
עו״ד רונה גינת
מגשרת
שרית קפלן
חברת ״מינרלז״
רויטל בכר
מאמנת להורים לילדים על הרצף האוטיסטי
ואיך התוכנית רלוונטית להפרעות קשב
איך זה נשמע במפגש סיום
לירון כהן
מה באמת לקחתי מתכנית אפקטיב
רוחמה סלע
טיפים לכאוס מאורגן
שי בובה, ברלין
איך תכנית אפקטיב נראת בעיניו של גבר
בן זוג של אפקטיבית
איך זה בדיוק עובד, איפה ומתי:
מתי?
המחזור הקרוב (מס׳ 33! ) נפתח ב-22/5
שבוע ההיערכות לפני המועד, כולל מילוי שאלון,
הגדרת מטרות ושיחה מדייקת עם המאמנת שתלווה אותך באופן אישי.
איפה?
התוכנית מתבצעת אונליין – כלומר בכל אמצעי שיאפשר לנו להיות בקשר:
דרך אתר האקדמיה עם התכנים אליו תיכנסי עם שם משתמש וסיסמה,
שיחות טלפון, וואטסאפ וקבוצת פייסבוק.
כל המפגשים הפרונטאליים והשידורים החיים – תמיד מוקלטים ועולים לאתר.
אנחנו איתך כל הדרך יד ביד!
לכל מחזור תיפתח קבוצת ליווי מחזורית בוואטסאפ לטובת עדכונים וקשר שוטף יום יומי, כי התהליך האמיתי קורה בפרטים הקטנים של החיים.
בקבוצת הפייסבוק המחזורית יעלו הדיונים, תזכורות לשיעורים, שאלות ועוד.
?ואחרי שהתוכנית מסתיימת
בהמשך אצרף אותך לקהילת הבוגרות של ״אפקטיב״,
שם תוכלי לפגוש אונליין את שלל הנשים שסיימו את התוכנית
ואיתן לעבור את התהליך בהמשך שוב ושוב.
!וואוו כמה מידע
אל דאגה!
אלמד אותך בדיוק איך ומתי להשתמש בכל מקורות הידע והליווי האלה כדי שלא תרגישי מוצפת!
בשביל זה אני פה (;
תראי, תראי מה קרה להן בעקבות התוכנית
זה הזמן שלך להצטרף אלי!
הצטרפות לתוכנית כוללת את הליווי, התכנים, הכלים, הקהילה,
האפשרות לחזור לתכנים שוב ושוב ולהנות מליווי לכל החיים!
וכל זה בהשקעה חד פעמית:
4487 ₪ 3100 ₪ בתשלום אחד
או
417 ₪ 290 ₪ * 12 תשלומים
שימי לב! מחיר מיוחד רק עד סוף אפריל 2023
רוצה להתייעץ או לדבר איתנו טלפונית?
מוזמנת להשאיר פרטים
מוזמנת להשאיר פרטים
או כמובן פשוט להיכנס, למלא את פרטי התשלום ולהצטרף אלינו!!
אנחנו כבר מכירות?
אם אם עד היום לא הצלחת לשלב בין כל תחומי החיים שלך כמו שאת רוצה, אם הרגשת שאת קורסת,
חיה על אוטומט, או פשוט לא מגיעה למה שאת יודעת שאת יכולה להשיג בחיים שלך
אני פה כדי לעזור לך לסיים את היום שלך עם הרגשה טובה, עם אנרגיה מאוזנת ועם תחושה של סיפוק.
אני מציעה לך להצטרף אלי ולקהילה המיוחדת שלנו.
אני מלמדת בעלות עסקים ומנהלות, נשים עם שאיפות, חלומות גדולים ורצונות,
לצאת מהתסכול והלחץ שמלווה נשים בעשייה ולעלות לרמה הבאה,
בעזרת כלים פרקטיים להתנהלות, שיטות מהירות לשינוי הרגלים, פסיכולוגיה וצמיחה אישית מעצימה.
באתר, בבלוג ובפודקאסט, תוכלי למצוא חלק מהכלים האלה.אם אם עד היום לא הצלחת לשלב בין כל תחומי החיים שלך כמו שאת רוצה, אם הרגשת שאת קורסת,
חיה על אוטומט, או פשוט לא מגיעה למה שאת יודעת שאת יכולה להשיג בחיים שלך
אני פה כדי לעזור לך לסיים את היום שלך עם הרגשה טובה, עם אנרגיה מאוזנת ועם תחושה של סיפוק.
אני מציעה לך להצטרף אלי ולקהילה המיוחדת שלנו.
רצית לשאול אולי?
אז מוזמנת לפנות אלינו במייל info@adimaorsiso.co.il